Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori). Buat sambal matah: masukkan bawang merah, cabe rawit, serai, dan kemangi ke dalam mangkuk. Tambahkan minyak salad, garam, ikan tuna, tomat, dan terasi udang Tumis bawang putih iris hingga harum dalam minyak zaitun, masukan spaghetti, ikan tuna, dan sambal matah, aduk hingga rata. Sebaliknya, yang memiliki kalori rendah adalah buah-buahan dan sayur-sayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi.
Jika kamu punya pasta spagheti di rumah, coba yuk buat spagheti dengan bumbu khas sambal hijau nusantara ini.
Download Now. saveSave Resep tuna sambal matah oleh Hestyismyname - Cookp.
Pasta tuna rendah kalori. (Source: www.taste.com.au).
Kawan-kawan dapat menghidangkan Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori) hanya dengan menggunakan 16 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini adalah bahan dan cara untuk memasaknya, yuk mari kita coba resep Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori)!
Bahan-bahan Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori)
- Dibutuhkan Spaghetti.
- Sediakan 200 gr Spaghetti.
- Dibutuhkan 700 ml air.
- Sediakan 1 sdt garam.
- Siapkan Tuna Sambal Matah.
- Gunakan 1 kaleng Tuna dalam air garam merk King's Fisher.
- Dibutuhkan 1 sdm minyak (karena diet sy pake segini aja).
- Gunakan 5-7 siung bawang merah (sesuai selera).
- Sediakan 1 siung bawang putih (biar makin wangi).
- Siapkan 1 batang sereh.
- Diperlukan 2 lembar daun jeruk.
- Siapkan 15-20 cabe rawit (sesuai selera).
- Dibutuhkan Sejumput terasi.
- Sediakan Sejumput gula (optional, tapi saya pake biar balance rasanya).
- Gunakan Sejumput garam (sy gak pake karena tuna dan pastanya udah asin).
- Siapkan 1-2 sdm perasan air jeruk nipis atau cuka kalau gak punya jeruk.
Rebus spaghetti hingga matang dengan sempurna. Panaskan minyak zaitun dalam wajan, tumis cabai dan bawang sampai wangi. Sambal Matah Recipe, an Indonesian raw, spicy shallot and chilli salsa or condiment from the island of Bali. Sambal = a spicy condiment, chilli dish.
Step by step membuat Spaghetti Tuna Sambal Matah (Rendah Kalori)
- Panaskan air hingga mendidih, masukan garam dan pasta. Rebus hingga al dente +- 8-9 menit (tergantung merk pastanya). Oh iya, masak pastanya kalau untuk dikonsumsi sendiri dan gak mau dijual dalam jumlah besar atau pastanya mau didiemin dulu, gak perlu ditambahin minyak, biar bumbunya mudah meresap ke pastanya. Kalaupun mau pake minyak, campurin pas pastanya udah diangkat aja, kalau dicampur pas pastanya direbus, nanti buang-buang minyak, karena minyaknya ikut kebuang bareng airnya..
- Sambil nunggu pastanya matang, siapkan semua bahannya. Iris tipis-tipis semua bahan sambal matah dan buang larutan air dalam tuna kalengnya sampai airnya habis..
- Begitu semua sudah diiris, panaskan wajan lalu masukan satu sendok minyak (untuk yang gak diet minyak pake 2-3 sdm juga bisa) tapi karena ini rendah kalori dan untuk porsi dua orang, pakenya satu sendok minyak aja yah paling banyak, kalau cuman untuk sendirian, pakenya setengah sendok aja..
- Karena kali ini saya pengen rasa bawangnya enggak strong di sambal matahnya, saya tumis sebentar sambalnya. Trik ini bisa dipakai untuk temen-temen yang pengen makan sambal matah tapi gak begitu suka rasa bawang mentah. Untuk temen-temen yang gak masalah sama rasa bawang mentah, skip aja step numis ini. Tinggal campurin minyak yang sudah dipanaskan ke semua bahan sambal, aduk rata..
- Kembali ke step numis. Begitu minyak panas, masukin semua bahan sambal kecuali air jeruknya. Air jeruk masukin terakhir pas kompor udah mati, biar gak pahit rasanya. Tumis sebentar aja. Lalu masukin tunanya dan pastanya. Beri seasoning gula garam dan air jeruk lalu koreksi rasanya..
- Jadi deh. Selamat mencoba!.
Belacan = shrimp paste (terasi in Indonesian, kapi in Thai). Bayangin deh, spaghetti dengan ikan tuna goreng, dipadukan dengan sambal matah yang khas citarasa pedasnya, dijamin Endeus banget deh. Agar tambah spesial, kami menggunakan spaghetti dari La Fonte yang murni dibuat menggunakan gandum durum dan air saja. Pasta yang dikenal memiliki tingkatan kalori yang rendah, ditambahkan juga dengan potongan ikan tuna yang sangat bagus bagi kesehatan dan - Masukkan seluruh bahan untuk sambal matah didalam satu wadah, kemudian tambahkan garam dan gula setelah itu siram dengan minyak yang. Lihat juga resep Pakis Kuah Fibercream (Rendah kalori & aman untuk diet) enak lainnya.