Bubur Oat Simple Rendah Kalori. Kalau mau lebih nutritious bisa tambah wortel, buncis, dada ayam, suka-suka aja. Lihat juga resep Bubur Oat Simple Rendah Kalori enak lainnya! Kalau mau lebih nutritious bisa tambah wortel, buncis, dada ayam, suka-suka aja.
Anda dapat mengonsumsi bubur atau sereal oat yang baik untuk pencernaan.
Buah-buahan beri; Buah beri, seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kalori.
Dibandingkan nasi goreng, nasi uduk, atau nasi kuning, sarapan bubur ayam memang relatif lebih rendah kalori.
Cara membuatnya pun cukup mudah, teman-teman dapat menyuguhkan Bubur Oat Simple Rendah Kalori hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini adalah bahan dan cara untuk membuatnya, bikin Bubur Oat Simple Rendah Kalori yuk!
Bahan-bahan Bubur Oat Simple Rendah Kalori
- Diperlukan 3 sdm oatmeal instant.
- Diperlukan 1 btr telur.
- Diperlukan 2 siung bawang putih, haluskan.
- Diperlukan 1 sdt Maggi seasoning.
- Siapkan 1 sdt kaldu jamur.
- Siapkan Daun bawang dan seledri.
- Diperlukan 150 ml air.
Pasalnya, untuk menyiapkan semangkuk bubur Anda membutuhkan beras yang lebih sedikit daripada sepiring nasi biasa. Selain itu, produk ini juga diperkaya dengan vitamin dan sigmavit. Bubur Oatmeal Semangkuk penuh bubur oatmeal mampu membuat Anda merasa kenyang sampai jam. Bubur oat rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein, dua nutrisi yang mempengaruhi nafsu makan dan kontrol berat badan.
Step by step membuat Bubur Oat Simple Rendah Kalori
- Blender oatmeal sampai halus seperti tepung..
- Tumis bawang putih hingga harum, masukkan air..
- Saat air sudah mendidih, masukkan telur, aduk. Masukkan daun bawang dan seledri, Maggi, kaldu jamur..
- Masukkan oatmeal sambil diaduk agar tidak menggumpal. Ini hasilnya agak kental, kalau mau buburnya lebih encer, tambahkan air..
- Tunggu hingga mendidih, matikan api. Hidangkan..
Oat juga merupakan sumber beta-glukan, sejenis serat yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah untuk mencegah nafsu makan meningkat. Bubur oat juga merupakan makanan rendah lemak jika dimakan dengan susu rendah. Anda mungkin sudah sering dengar tren makan oatmeal untuk menurunkan berat badan. Oatmeal atau bubur gandum memang bisa jadi pengganti makanan pokok seperti nasi atau kentang. Namun, beberapa orang justru berat badannya bertambah setelah rutin makan oatmeal.